今日のダイエットメニュー　４

ちょっと土日さぼりました
すいません。


私の通ってるジムのコースが、土日は入れないので仕方ないのです。
でも自分でウォーキングとかは出来るんだけどね。

単に面倒でやらなかっただけ（笑）



って事で、今日はまじめにやりました


ウォーキング30分
エアロバイク30分


汗ｲｯﾊﾟｲ
今日もいい汗かいたぜ。

【2007/06/11　23:53】　ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(4)
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今日のダイエットメニュー　３

今日はジム行きませんでした。
ちょっと別の運動してたので（笑）


でも自転車約１時間。
往復なので30分ずつです。


アイス食べちゃったw
チョコも食べちゃったww
ポテチまで食べちゃった…　orz


彼と一緒のデート中に、だったのですが。
やっぱ食べ過ぎだよね〜。

まぁ、たまにはいっか♪←そんなんばっか

【2007/06/08　22:55】　ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)
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今日のダイエットメニュー　２

本日のダイエットメニュー



ウォーキング40分。

バランスボール10分。


今日はジムさぼりました（笑）
たまにはいいよね。

【2007/06/07　23:15】　ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)
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ダイエット

久しぶりにダイエット始めてみようかと思います。

前回が2005年の10月中旬ぐらいから12月初旬まで。
その時は-5.6kgだったのですが(目標は6kg)、その後順調にリバウンドしまして（笑）、結局元に戻ってしまったのであります


今回の目標は 7kg


ただし、前回よりはゆっくりペースになります。
今年中って期間なので(￣∇￣*)ゞエヘヘ


とりあえず、今日から毎日体重計に乗って、体重&体脂肪率を計測したいと思います。

毎日のダイエットプログラムをブログで報告して、今日の初期値からどのぐらい変わったかを書いて行こうと思います。



ちなみに今日のメニューはウォーキング2kmとエアロバイク30分。
今年に入ってからさぼりがちだったジムですが、ここ一週間ほどまじめに通うようになりました（笑）

これからはマシンプログラムも取り入れなければね。

【2007/06/06　23:27】　ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(9)
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ダイエット報告　〜その７〜

ダイエットの目標は、１２月１０日でした。
… ってことで、終了〜っっ♪

そんなわけで、ダイエット最終報告です。


前回の金曜日から今回最終日が土曜日だったので、土曜日までの集計〜。

今回の結果は…　- ０.８kg でした。

そして、最終的な体重減少量は、 - ５．６kg で〜すっ


目標値が −６kg だったので、結果的には目標到達出来ませんでした。
でもかなり頑張ったので良しとします♪

体重も変わったけど、体形がとにかく変わりました。
今はスカートもＷ６９cm のとか履けるようになったし。
お腹もかなり平らになって来たし（まだ完全ではないけど…）。
背中の肉もほとんど無くなって来たし。

会社で着てる事務服も、ダイエット始める前は、すっごいパンパンでした（笑）
ちなみに１５号なんだけど… (￣_￣|||) どよ〜ん

今はたぶん１１号ぐらい？
スカートだけなら９号とかも行けるかも知れません♪
胸は逆に増えちゃったので、９号は無理ぽ。

まだ１５号の制服着てます。
するっと履けるけど、何故かスカートは落ちません。
… どうやら私って、骨がかなりしっかりしてるみたい。
腰骨で止まるんですよ〜。
まさに「ウエスト」って感じです（￣ー￣）ニヤリ


体脂肪率も落ちて、今なら絶対健康診断も「肥満です」とか書かれないし！！
かなり理想的な落ち方でした♪

でもまだダイエット続けます。
目標到達出来なかったし、ふくらはぎが太くてブーツ入らないし(゜Å) ホロリ
何よりも、ジムのお金二か月分払い込んであるし（笑）
運動するのは気持ちいいので、これからは程よくやって行こうと思います。


とりあえず自分で言っとく。

「頑張ったね。ご苦労様でした♪」





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【2005/12/10　17:24】　ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(2)
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ダイエット報告　〜その６〜

一般家庭？？
会社の近くの一般家庭なのですが、四軒連続でイルミネーションがすごいらしいと聞き、友達に連れてってもらいました♪

あんまり私が期待するもんだから、友達が「そんなに大したことないかも知れないよ？がっかりしたらごめんね(^_^;)」って何回も言ってた。
_(￣▽￣)ノ彡☆ばんばん!

実際行ってみると、ほんっとすごかった！！
だって一般家庭だよ？
お店とか企業の飾り付けじゃなく、普通に趣味で点けてるだけなんだよ？
家計から電気代出してるんだよ？
これってかなりすごくないですか♪

写真では一軒分くらいしか写ってないけど、ほんとはもっと色々あったのですよ。
きっとお金かかってるだろうな〜っって目で見てしまう私は小市民です。


まぁこれとは関係ありませんが、いつものヤツ行きますっっ
第六回目のダイエット報告。
今回も金曜日から金曜日の一週間の計測になります。
ちょっと日時がずれちゃったけど、ごめんね（笑）

今回の結果は…　- ０.８kg でした。
うーん、微妙(;^_^A アセアセ


一応減ってはいるんだけど、先週末は全然運動出来なかったんだよね〜。
土曜日が資格試験だったから、金曜日はジム行かずにお勉強。
土曜日はジムがいつもより二時間早く閉まるから、いつもなら２１時〜２４時のコースなんだけど、土曜日だけは１９時〜２２時に変わります。

そして土曜日は、姉夫婦が誕生日のお祝いをしてくれました♪
家に帰り着いたのが２１時過ぎ…。
さすがにその時間からは行けなかったのです。
日曜日はジムの営業時間が更に短くなり、２０時に閉まってしまいます。
そんなわけでナイト会員は日曜だけお休み。

… てな感じで、ダメダメな週末でした。(T▽T)アハハ!


後三日しかないんだけど、とても目標達成出来そうにない数字です。（笑）
まぁ、出来る限り頑張るさ〜っっ


それにしても、みんな昨日はすごいね。
カウンター回り過ぎだし（笑）
まさか胸の話題でこんなに盛り上がるとは夢にも思わなかったよ。

下着姿じゃないよ？
顔だって写ってないよ？
普通の服着てるだけじゃん。
おっぱい星人が多いの？

うーん。不思議だ〜〜っっ壁|*￣ｍ￣)ノ彡☆ププププ!!バンバン!☆




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【2005/12/06　20:10】　ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(4)
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ダイエット報告　〜その５〜

さてさて、第五回目のダイエット報告。
今回も金曜日から金曜日の一週間の計測になります。


今回の結果は…　-1kg でした♪

先週の金・土・日と、風邪で全然運動出来なかったし、ちょっと不安もあったのですが、やっぱりジム通いは効きますっ Ｏ(≧▽≦)Ｏ♪
まだ昨日の時点で、三回しか行っていないのですが、効果バツグン。

今の段階で、ダイエット始めてから -3.8kg ですっ (￣∇+￣)vキラーン
このペースで行けば、なんとか目標達成出来るかも♪
まだまだ微妙な数字ではありますが、今日もこの記事を書き終わったら、ジムに行って汗を流して来ます。


昨日トレーニングしてて思ったのですが、なんだか汗をかき始める時間が、前より早くなったような気がします。
たぶんこれは、「コーヒーダイエット」の影響ではないかな？
一応まだ続けてます（笑）
ちょっと前までは、自転車漕いでても、１０分くらいしてからようやく汗が出始めるくらいだったのに、昨日は５分くらいから出てたし。

ちゃんと効いてるんだな〜、と実感です。


そして、運動して痩せて来て、全体的に細くなりつつあるのですが、一番嬉しいのが太もも。
今まではどんなに頑張っても、足が太いままでした。

でも今回は、運動をがむしゃらにやっているせいか、スカートのウエストからではなく、太ももから減ってるみたい♪↑(^^_）ルン♪
このまま下半身デブからの脱却が出来るといいな〜と思います。





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【2005/11/25　20:37】　ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)
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